A noter :

• L’association reprendra son activité pour la saison 2024-2025 dès le mercredi 11 septembre 2024.

• Vous pouvez télécharger le bulletin d’adhésion 2024-2025 sur ce lien : bulletin 2024-2025

Nous serons d’abord présents sur le Forum des Associations de Viroflay, dimanche 10 septembre 2023, centre sportif Gaillon (28 rue Chanzy) à Viroflay de 14h à 18h. N’hésitez pas à venir nous rencontrer !

Mercredi 13 septembre 2023 aura lieu la première séance de rentrée. Nous vous donnons rendez-vous sur le lieu habituel du mercredi, à 19h15, c’est-à-dire au parking des tennis de Viroflay, en tenue. Nous rejoindrons le coach Rodolphe sur le lieu de la séance tout en réalisant l’échauffement.

Vendredi 15 septembre sera la séance de rentrée avec notre coach Samir, toujours au parking des tennis de Viroflay mais à 19h, pour une séance en forêt au dessus des tennis.

Concernant les inscriptions, vous avez toutes les informations ici. La formule proposée reste la même que les années précédentes. Petite évolution niveau tarifaire (+5€), et quelques changements également sur la licence FFA

A bientôt sur la piste ou les sentiers !

C’est donc avec beaucoup d’engouement que nous nous sommes retrouvés le dimanche 26 mars pour prendre le départ du 28 et 15km.

Sur le 15km – La Calmette :

• Amélien – 1:04:40 – 5e – 5e SEH
• Jérémie – 1:05:31 – 6e – 6e SEH
• Philippe – 1:12:50 – 25e – 1er M4H
• Louis – 1:13:54 – 30e – 2e M0H
• Michel – 1:34:32 – 178e – 14e M5H
• Marc – 1:35:32 – 197e – 15e M5H

Sur le 28km – La Blum :

• Chris – 2:11:15 – 7e – 6e SEH
• Mathieu – 2:34:15 – 82e – 14e M2H
• Charles – 2:35:49 – 89e – 3e M5H
• Johann – 2:46:07 – 131e – 36e SEH
• Luc – 2:48:35 – 146e – 4e M4H
• Christophe – 2:49:07 – 149e – 5e M4H
• Stéphane – 3:09:53 – 243e – 34e M2H
• Marie-Françoise – 3:17:22 – 267e – 3e M4F

Même si le terrain était particulièrement gras, nous avons eu de la chance au niveau de la météo, permettant ainsi encore une très belle édition de cet événement !

• Nathalie – 01:07:55 – 41e – 1ere M4F
• Anne – 01:12:54 – 51e – 2e M3F
• Véronique – 01:13:21 -52e – 3e M4F

Ainsi qu’à Bernard, sur le 20km (02:30:22 – 20e – 2e M3M).

En Bretagne, Frédéric n’a malheureusement pas pu aller au bout du trail du Glazig. Courage à lui pour la gestion de la blessure.

Plus local, certains étaient sur la Trifouillette Blanche à Igny…

• Sur le 10km, Stéphane en 01:11:34 (73e – 12e M2)
• Sur le 19km :
  • Louis – 01:53:03 – 74e – 13e M0
  • Mathieu – 02:04:18 – 144e – 25e M2

… pendant que d’autres effectuaient la sortie longue dominicale !

Les principaux bénéfices du massage sportif se font ressentir immédiatement : dès le lendemain, on se sent plus léger, plus mobile, meilleures sensations pendant la pratique du sport, et accessoirement les performances sont accrues, selon le principe « à effort égal, performances supérieures ». Que demander de plus ? Il accompagne bon nombre de sportifs, depuis le « coureur du dimanche » jusqu’aux athlètes professionnels, en quête de mieux-être dans leur pratique.

Comme il le souligne lui-même, il est important de préciser qu’il n’est pas un professionnel de santé, et que ses soins de ne substituent en aucun cas à ceux d’un médecin ou d’un kiné. Il s’abstiendra d’intervenir en cas de blessure ou de pathologie, ou même au moindre doute. En revanche, grâce à ses connaissances pointues en anatomie musculaire et mécanique du mouvement, il vous permettra d’atteindre un niveau de bien-être surprenant et ainsi être en pleine possession de vos moyens.

Passionné par son métier, Bertrand ne cesse d’élargir ses compétences en suivant régulièrement des formations et en collaborant avec d’autres masseurs et ostéopathes. Il a notamment suivi récemment une formation spécifique pour la poses de bandes de kinésiologie, dont les effets sont assez surprenants. Il est également préparateur mental certifié, et utilise les méthodes mises au point par Anaelle Malherbe auprès des athlètes de l’INSEP.

Mais les mieux placés pour parler des bénéfices restent encore ses clients :

Petite séance de questions/réponses avec Charles, qui a couru la SaintéLyon 2022 (78km), qui a sollicité Bertrand en décembre dernier.

Est-ce que tu y vas uniquement lors de tes objectifs de l’année ou dès que tu en ressens le besoin ?

– Je lui rends visite pour les objectifs importants, généralement à J-2 avant l’événement.

Si c’est lors d’un objectif, plutôt avant ou après ?

– Pour la Saintélyon, je me suis fait masser avant la course ainsi que le lendemain. 

Comment sors-tu de ces séances ?

– Il s’agit d’un massage sportif, donc pas du genre « papouilles » au bord de la piscine, mais c’est vraiment tonifiant et très utile.

Autre chose à ajouter ?

– Est-ce la réalité, un ressenti ? Ou le résultat de plusieurs paramètres. Je n’ai pas eu de crampes depuis pas mal de courses et mentalement j’arrive plus facilement à me relâcher pendant l’effort.

Etant donné que chacun ressent les choses différemment, le mieux est toujours d’essayer par vous même !

Vous pouvez retrouver plus d’informations sur son site : https://www.beingwell.fr/

ainsi que sur instagram : https://instagram.com/massage_recup_sport?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Sur le 17km du Vertrail:

• Vincent – 1:25:50 – 21e – 2e M0M
• Olivier – 1:26:41 – 26e – 3e M3M

Sur la Saintéxpress (format 44km):

• Chris – 04:03:18 – 91e – 67e SE-M0H

Sur la Saintélyon (format 78km):

• Charles – 11:24:35 – 2590e – 26e M5-M6H
• Johann – 11:49:28 – 3075e – 1625e SE-M0H

Bravo à tous, aux anciens membres du club également présents, à Alain et Benoit (partenaire Allure Marathon), les conditions ne sont jamais faciles lors de ces courses !

Tous inscrits sur le cross long (8800m), voici les résultats :

• Amélien – 00:33:53 – 6e – 5e SEM
• Olivier – 00:40:24 – 29e – 10e M1M
• Marion – 00:43:22 – 36e – 2e SEF
• Céline – 00:43:48 – 38e – 3e SEF
• Luc – 00:44:56 – 40e – 2e M4M
• Jonathan – 00:47:26 – 43e – 19e SEM
• Stéphane – 00:48:36 – 46e – 18e M1M
• Anne – 00:50:38 – 49e – 2e M1F
• Michel – 00:51:01 – 50e – 6e M4M

Pour la 10e Edition de La Sans Raison, un nouveau format a été proposé pour les plus gourmands : La Balèze.

Un parcours distance marathon avec 900D+ annoncé. Il semblerait que 200m de dénivelé supplémentaires se soient invités à la fête !

Bravo à nos deux représentants alignés sur ce format :

• Charles – 4:34:29 – 101e – 2e M5
• Johann – 4:35:33 – 104e – 19e SE

Une bonne sortie longue en prévision de la SaintéLyon !