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12 avril : Marathon de Paris // Trail du josas // Dagovéranienne // Foulées Meudonnaises

Trail du Josas, départ du 20km au centre ville

Trail du Josas, départ du 20km dans le centre ville

Le retour du printemps nous offre de beaux week-end qui donnent l’embarras du choix sur l’événement sportif qui va servir d’objectif pendant les quelques semaines ou quelques mois précédents. Le week-end du marathon de Paris est généralement pour les athlètes de la section un des temps fort car chaque saison nous avons des inscrits sur le pavé parisien avec la marathon de Paris, souvent objectif d’une saison, d’autres fidèles aux courses plus locales comme le trail du Josas en 12, 20, 35km ou 50km, ou encore la dagovéranienne de Ville d’avray en 8 ou 16km et la foulée meudonnaise en 10km.

Pour cette édition 2015 de ce weekend sportif nous avions pas moins de 17 athlètes engagés :

Philippe et Fred sur le 20km

Philippe et Fred sur le 20km

  • 4 sur le marathon de Paris avec Alicia, Dominique, Thierry et Bruno,
  • 10 sur le trail de Jouy en Josas avec Valentin et Catherine sur 12km, Christophe, Philippe, Fred, Hervé, Bernard C., Bernard O. et Jean-Marc sur le 20km, Laurent sur le 35km,
  • Elodie sur le 16km de la dagovéranienne,
  • Fabrice et Catherine sur les 10km de la foulée Meudonnaise.

Quelques retours, avec Alicia pour son premier marathon :

Premier marathon complété en 4h05 🙂 magnifique course atmosphère phénoménale… Bon je me suis étalée 10m avant l’arrivée sur leur tapis à la c** et fracassé l’épaule mais sinon j’ai pas trop mal aux jambes et pas d’ampoules 🙂 Audrey m’a rejoint au 30eme km et a couru les 10km les plus difficiles avec moi cette championne!! Pas de mur mais je ressent les bénéfices du renforcement musculaire que je fais en Kiné depuis un mois religieusement chaque jour… TOPISSIME!!!
Marathonienne et fière de l’être 😉

Avec Dominique là aussi pour son premier marathon

« All in all it was all just bricks in the wall »…. Pink Floyd (air connu)
eh bien moi je l’ai chanté aujourd’hui !
Je m’explique :
après avoir démarré main dans la main avec Thierry
( j’aurai bien voulu donner la main à Alicia mais elle court trop vite…)
Nous sommes resté » ensemble jusqu’au semi ( on était sur un temps d’arrivée de 4 h 15 , 2 mn devant les meneurs d’allure)
Au semi , Thierry me dit : t’es plus en forme que moi , part devant !
Comme j’étais bien , sans scrupule , je « l’abandonne »….
passage au 30 kms , 3 h pile poil : nickel , content de moi , bla , bla, bla
et puis au 32 ième , le fameux « mur  » bien connu que je prend en pleine poire !
Wilfrid va m’engueuler , as tu suivi le protocole ? , respecté mes consignes ? Oui mais bon…
Plus de jus , plus d’essence , nada…
J’aurais mieux fait d’attendre Thierry qui a du me doubler dans le faux plat d’Auteuil ,boosté par son fils qui l’avait rejoint
résultat , il a fini finalement devant moi avec 4 h36 (je crois) et moi 4H42….
Bilan : courrons ensemble , ca nous encourage mutuellement … ou trouvons des partners pour finir ces p…. de 10 derniers kilomètres
je vous laisse , il y a une bonne bière bien fraiche qui m’attend

Un retour de Christophe sur le trail de Jouy

Pour ma part c’était 2x moins d’effort ce matin que le marathon, simplement 20km sur le trail de Jouy mais avec 360m de dénivelé positif tout de même.
Du team USMVCAP, j’y ai croisé ce matin évidemment Philippe et Valentin, Fréd (c’était notre voiture !), Hervé, Bernard C., Bernard O. et Jean-Marc. Le parcours est toujours aussi sympa modifié encore cette année car parcouru dans un autre sens, avec toujours une grande partie de single sillonnant dans les sous-bois et toujours la présence de côtes raides marque de fabrique du josas. Le départ était pas mal avec 200m de dénivelé positif dans les 3 premiers km : on était vite dans le vif du sujet et dans l’ambiance. Le temps ensoleillé et frais, l’organisation et le parcours me font dire que cette version 2015 s’est encore bonifiée cette année par rapport aux précédentes, chapeau. 2è course pour moi de 2015, 15j après Milly, cela revient un peu, l’accroche se fait meilleure, les 20km furent bouclée en 2h tout rond (pas fait exprès, promis).
Maintenant objectif 24mai le trail lozérien ! 🙂

 

Mon 1er marathon : Sénart , le 1er mai 2013

 1er mai : lever à 6h30, petit déj normal puis départ pour Sénart .

J’étais bien stressée avant le départ et depuis plusieurs jours ; la météo très variable de la veille ne me rassurait pas du tout. J’étais en proie à tous les doutes possibles sur la tenue à porter. Juste avant le départ, Michel, un camarade de club, m’annonce qu’il va courir avec moi car, suite à une blessure, il n’a pas pu s’entraîner depuis quelques temps et ne pourra pas réaliser son objectif. Ça me rassure. En fait, la météo est idéale, il fait frais, peu de vent, pas de pluie.

On part donc ensemble. Pendant le 1er semi, on va courir avec un 3ème compagnon qui apprécie notre allure. Michel est très à l’aise et m’emmène à un rythme un peu supérieur à celui que j’avais prévu. On part donc sur 5’25 à 5’30 du KM alors que j’avais prévu 5’40. On passe à l’aise le semi en 1h55m , ça déroule cool, on bavarde, on plaisante mais méfiants, on choisit quand même de ralentir un peu et de passer sur 5’40 . On poursuit jusqu’au environ 30éme km et là, on perd Michel , on continue à 2 avec un Thierry que je ne connais pas mais qui me raconte un peu son retour à la course à pied, il y a un an à 50 ans et avec 20kg de trop, il fait son 2ème marathon, a reperdu 15 kg et vise 4h comme moi. On poursuit jusqu’au 35ème comme ça et puis à un ravito, j’ai du mal à repartir , il me lâche , je vois au loin  Sam, mon mari en galère, je le rejoins, il me dit avoir très mal aux mollets , on se soutient mais le rythme n’est plus là, les jambes, surtout sont dures. Je suis passée à 5’50 du kilo et je passe vite à 6 ‘ et ses 5 kilomètres jusqu’au 40ème me paraissent très longs et très durs, surtout les lignes droites qui ne finissent pas …. Je focalise sur ma foulée en refusant de m’arrêter de courir. Au 40ème, on entre dans le village de l’arrivée, il y a plus de monde,les encouragements du public, un air de batucada bien rythmé me pousse vers l’avant.  Je continue en cherchant la foulée qui me fait le moins mal, qui ne m’apportera pas les crampes qui pointent. Je sais que je perds du temps, alors j’essaie de ne pas en perdre plus. Le parcours se termine par une descente que je pensais m’aider à reprendre de la vitesse mais les douleurs dans les jambes sont trop fortes et cette descente devient un calvaire de plus. Heureusement, la vue du stade annonce la fin et je passe le 42ème km en même temps que l’entrée sur le stade, c’est fini, je vois le chrono et entend le speaker qui confirme le temps espéré : MOINS de 4 Heures.

 

3h 57’ 23″ exactement. Mon objectif est atteint !!!! trop contente !!!  j’attends et je vois arriver mon mari juste après en 3h59’14 ». SUPER , on est tous les 2 sous les 4 H . Génial!!!! un brin de muguet, la médaille, un peu de ravito et quelques étirements…. on s’écroule sur la pelouse. Demain promet d’être dur. En attendant fière d’avoir réussi ce défi, merci aux organisateurs, aux supporters tout le long, merci à notre entraineur Wilfrid, ces heures passées l’hiver à tourner autour de cette piste ou à remonter ces côtes toujours « trop » mi/super/extra longues le vendredi, m’ont permis d’atteindre mon objectif.

trop contents d'avoir fini

Michel arrive en 4h23, content d’avoir terminé « à pied » et pas dans « l’ambulance » et bravo à Brendan qui a terminé en 3H26.

 

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