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12 avril : Marathon de Paris // Trail du josas // Dagovéranienne // Foulées Meudonnaises

Trail du Josas, départ du 20km au centre ville

Trail du Josas, départ du 20km dans le centre ville

Le retour du printemps nous offre de beaux week-end qui donnent l’embarras du choix sur l’événement sportif qui va servir d’objectif pendant les quelques semaines ou quelques mois précédents. Le week-end du marathon de Paris est généralement pour les athlètes de la section un des temps fort car chaque saison nous avons des inscrits sur le pavé parisien avec la marathon de Paris, souvent objectif d’une saison, d’autres fidèles aux courses plus locales comme le trail du Josas en 12, 20, 35km ou 50km, ou encore la dagovéranienne de Ville d’avray en 8 ou 16km et la foulée meudonnaise en 10km.

Pour cette édition 2015 de ce weekend sportif nous avions pas moins de 17 athlètes engagés :

Philippe et Fred sur le 20km

Philippe et Fred sur le 20km

  • 4 sur le marathon de Paris avec Alicia, Dominique, Thierry et Bruno,
  • 10 sur le trail de Jouy en Josas avec Valentin et Catherine sur 12km, Christophe, Philippe, Fred, Hervé, Bernard C., Bernard O. et Jean-Marc sur le 20km, Laurent sur le 35km,
  • Elodie sur le 16km de la dagovéranienne,
  • Fabrice et Catherine sur les 10km de la foulée Meudonnaise.

Quelques retours, avec Alicia pour son premier marathon :

Premier marathon complété en 4h05 🙂 magnifique course atmosphère phénoménale… Bon je me suis étalée 10m avant l’arrivée sur leur tapis à la c** et fracassé l’épaule mais sinon j’ai pas trop mal aux jambes et pas d’ampoules 🙂 Audrey m’a rejoint au 30eme km et a couru les 10km les plus difficiles avec moi cette championne!! Pas de mur mais je ressent les bénéfices du renforcement musculaire que je fais en Kiné depuis un mois religieusement chaque jour… TOPISSIME!!!
Marathonienne et fière de l’être 😉

Avec Dominique là aussi pour son premier marathon

« All in all it was all just bricks in the wall »…. Pink Floyd (air connu)
eh bien moi je l’ai chanté aujourd’hui !
Je m’explique :
après avoir démarré main dans la main avec Thierry
( j’aurai bien voulu donner la main à Alicia mais elle court trop vite…)
Nous sommes resté » ensemble jusqu’au semi ( on était sur un temps d’arrivée de 4 h 15 , 2 mn devant les meneurs d’allure)
Au semi , Thierry me dit : t’es plus en forme que moi , part devant !
Comme j’étais bien , sans scrupule , je « l’abandonne »….
passage au 30 kms , 3 h pile poil : nickel , content de moi , bla , bla, bla
et puis au 32 ième , le fameux « mur  » bien connu que je prend en pleine poire !
Wilfrid va m’engueuler , as tu suivi le protocole ? , respecté mes consignes ? Oui mais bon…
Plus de jus , plus d’essence , nada…
J’aurais mieux fait d’attendre Thierry qui a du me doubler dans le faux plat d’Auteuil ,boosté par son fils qui l’avait rejoint
résultat , il a fini finalement devant moi avec 4 h36 (je crois) et moi 4H42….
Bilan : courrons ensemble , ca nous encourage mutuellement … ou trouvons des partners pour finir ces p…. de 10 derniers kilomètres
je vous laisse , il y a une bonne bière bien fraiche qui m’attend

Un retour de Christophe sur le trail de Jouy

Pour ma part c’était 2x moins d’effort ce matin que le marathon, simplement 20km sur le trail de Jouy mais avec 360m de dénivelé positif tout de même.
Du team USMVCAP, j’y ai croisé ce matin évidemment Philippe et Valentin, Fréd (c’était notre voiture !), Hervé, Bernard C., Bernard O. et Jean-Marc. Le parcours est toujours aussi sympa modifié encore cette année car parcouru dans un autre sens, avec toujours une grande partie de single sillonnant dans les sous-bois et toujours la présence de côtes raides marque de fabrique du josas. Le départ était pas mal avec 200m de dénivelé positif dans les 3 premiers km : on était vite dans le vif du sujet et dans l’ambiance. Le temps ensoleillé et frais, l’organisation et le parcours me font dire que cette version 2015 s’est encore bonifiée cette année par rapport aux précédentes, chapeau. 2è course pour moi de 2015, 15j après Milly, cela revient un peu, l’accroche se fait meilleure, les 20km furent bouclée en 2h tout rond (pas fait exprès, promis).
Maintenant objectif 24mai le trail lozérien ! 🙂

 

Trail Landes & Bruyères 2014: récit d’une toute petite traileuse ;-)

Fort la Latte

Oui nous avons profiter du beau soleil que la Bretagne nous a offert 🙂

J’ai un peu honte de ma toute petite sortie d’Erquy -14km …mais qd mm j’m’en vais le raconter !

Arrivée pour ma part le vendredi soir, avec juste le plaisir de glisser mes pieds sous la table pour déguster un bon plat de pâtes, que nous avait préparé Oli, Vincent, Alain, Bérengère et Elisabeth arrivés plus tôt dans la journée, et quelques petits verres de vin rouge, parce que les anti-oxydants sont aussi importants que les sucres lents !

Je découvre la rade d’Erquy le samedi matin avec un ciel chargé mais laissant prévoir une levée des nuages à venir ; visite au port pour retirer les dossards et voir où se fait le départ, ou sont les vestiaires (que je n’ai trouvés finalement qu’après mon passage de l’arrivée), nous sommes tout de même nombreux à prendre le départ à Erquy, le grand trail de 32km Landes et Bruyères se faisant lui dans un village plus loin sur la côte.

Avant le départ du 32km…

Cela fait 6 mois que je ne cours qu’occasionnellement et pour le fun j’ai repris l’entraînement à Ispagnac en Lozère 🙂 Quelques uns d’entre vous diront que j’avais donc bien prévu de tâter de la montée en prévision d’Erquy… un peu : juste 10 jours d’alternance VTT / Course à pied, tous les jours… mais ce n’est pas mirobolant …

Je m’échauffe pour le principe en parcourant a peu près 2,5 km à petites foulées : je me sens bien, heureuse d’être là et de …courir 🙂 je n’ai absolument pas étudié le parcours, ni même regardé le tracé … je ne viens que pour être avec le club et profiter de l’émulation de la course.

Départ à 14h, le soleil est bien présent, nous nous élançons à + de 600 coureurs pour ce petit trail. Un tour dans le port et dès le 1er Km, ils nous font prendre une côte …. tout le dénivelé de la course en une seule montée !! je crains le pire pour mon fragile genou !

Nous rejoignons les chemins de terre, je me sens plutôt bien, je prends un petit rythme qui me permet de maintenir le rang. Très vite nous accédons au sentier côtier, succession de petites descentes et montées, je remonte doucement les coureurs et je me surprends à ne ressentir aucun tiraillement, aucune fatigue, je profite du spectacle et de l’ambiance assez bonne.

Nous attaquons les descentes vers les plages, passages sur le sable, remontées par des escaliers et ainsi de suite pendant 7 km. Les descentes me permettent de doubler, les passage dans le sable de stagner 😉 et les remontées en escalier de souffrir !

mais en vrai, je n’ai eu que des bonnes sensations, du plaisir et du bonheur à courir ce trail. Arrivée dans les 140 premiers, bien lointain de mes perfs de jeunesse (pas si longtemps que ça tt de mm !), je suis ravie de cette expérience et en plus j’ai profité des services de l’ostéopathe à l’arrivée ;-)) mais vraiment que demander de plus ?

Bérengère 2è féminine au scratch sur le 32km

Surtout que notre petite Bérengère nous a rapporté un joli podium : 2ième féminine au scratch sur le 32 … BRAVO !

Un trail donc à refaire dans le plaisir et le bonheur !

 

QBRC 2013 : la 4è édition du trail viroflaysien se confirme le 1er septembre prochain

QBRC départ 2012

QBRC départ 2012

La QBRC, trail en 10 ou 21km parcourant les forêts viroflaysiennes des 2 rives se confirme pour le 1er septembre 2013.

Un nouveau parcours est en cours de préparation d’après le mail d’annonce des organisateurs :

« Salut à toi, ami de la QBRC

Nous avons décidé d’organiser en 2013 notre 4ième QBRC : elle se déroulera le Dimanche 1er Septembre. Nous serons ravis de pouvoir compter à nouveau sur votre engagement à nos côtés.

Nous maintiendrons nos choix d’organisateurs qui contribuent nous le pensons à forger l’identité de la QBRC : un parcours entre ville et forêt assez difficile ; des ravitaillements 100% bio ; un souvenir aux coureurs et un cadeau aux bénévoles atypiques ; 2 Euros par coureur reversé à une association œuvrant en terre Africaine.

Nous tâcherons aussi de proposer un nouveau parcours qui réclamera quelques sorties en forêt cet hiver et qui recueillera nous l’espérons l’accord de l’ONF.

Olivier. »

1er septembre, date à cocher dans nos agendas.

QBRC 2012 : 3è édition le 2 septembre à Viroflay

Pour celles et ceux qui ne sont pas encore de la QBRC 2012, le 2 septembre prochain, n’hésitez pas à vous inscrire !

QBRC 2012Pour cette 3è édition, la même formule: 2 boucles en forêt et une partie du parcours dans la ville de Viroflay. Cette année, modification du pôle départ / arrivée, modification du tracé en ville, et modification de l’ordre des boucles forestières.

En effet, les travaux des 2 nouvelles gares souterraines du tramway Chatillon-Viroflay imposent des changements à l’équipe d’organisation de la QBRC concernant le tracé urbain. Le pôle départ / arrivée se situera donc côté Rive Droite au « gymnase des Prés aux bois » 156 rue des prés aux bois, à la place du gymnase Gaillon l’année dernière. Le parcours commencera ensuite par la boucle en forêt Rive gauche, avant d’enchaîner pour les chanceux inscrits sur le trail long, par la boucle en forêt Rive Droite. Les 2 boucles forestières sont équilibrées puisqu’elles développent chacunes 8km entièrement en forêt.

Toujours les 2 distances offertes (11 ou 20km) pour un départ commun à 10h au gymnase des prés aux bois.

Esprit trail, des ravitos 100% bio et de la bière bio à l’arrivée : toutes les infos sur le site de l’organisation : http://qbrc.free.fr

10 ème Jean De La Fon’trail – 17 /05/2012 –

 

tee-shirt offert; à porter pour la bonne cause

Nous profitons  de ce nouveau jour férié (jeudi de l’Ascension) pour retourner dans notre région d’origine et participer à cette manifestation qui nous tient particulièrement à coeur puisque l’ensemble des inscriptions est reversé au profit de la recherche contre le cancer.

C’est dans la vallée de la Marne , près de Château-Thierry que se déroule cette épeuve qui comprend du trail (13 ou 25 km ), rando VTT ( 25 ou 45 km ), courses enfant , rando à pied ( 8 ou 13 km). Cela fait donc du monde et du choix.

Toute notre famille a décidé de participer : Elliot en poussin, Eléa chez les benjamines, Moi sur le 13 km trail et Sam sur le 25 km Trail.

Nous ne verrons pas les courses enfant car elles ont lieu pendant les trails. Ils se  débrouillent donc tout seuls et Eléa fait 2ème dans la course mixte benjamins/minimes derrière un garçon minime.

Elle est 1 ère de sa catégorie 🙂

Les parcours  (13kms avec 400m de dénivelé ou 25 kms avec 600m de dénivelé ) sont communs jusque 11 km où nous bifurquons pour rentrer alors que les autres continuent.  Les 2 parcours se veulent résolument ludiques : course à travers bois, franchissement, ru, fossés, 5 côtes.
Une bien belle course , un vrai trail avec de la boue à volo, de bons passages de ruisseau,  un grand merci aux organisateurs pour ce nouveau parcours .

les 1ers du 13 et  du 25
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Trail des Cerfs le 13 mai 2012

Très belle sortie que le trail des Cerfs qui s’est déroulée le dimanche 13 mai à La-Queue-Lez-Yvelines dans la bien connue  forêt de Rambouillet.

Au programme 20, 35, 50 km avec des départs anticipés pour les plus longs parcours permettant aux coureurs des différentes distances de se retrouver sur le parcours et, bien sûr, à l’arrivée.

Pour cette 7ème édition, le soleil était au rendez-vous et il restait même un peu de boue, histoire de montrer qu’on revient d’un bon trail…

L’organisation était excellente ; le premier arrivé au 50 km a mis 3h35 -excellent, vu le dénivelé- et le premier au 20 km : 1h 22.

Hervé et moi étions les seuls représentants de l’USMVCAP sur le 20 km (400D+) : avec respectivement 2h17 et 2h00.

Vraiment une course à refaire !

http://www.aesn78.com/trail-des-cerfs/

Michel

Trail à Viroflay le 4 septembre : QBRC 2011

Et oui on va courir à Viroflay le 4 septembre… et il ne faut pas manquer cet événement!

Deuxième édition  de la QBRC « Quelques Bonnes Raison de Courir » reconduite par les organisateurs Nathalie et Olivier. Ils nous offrent deux superbes parcours nature de 11km et 20km autour de Viroflay. Ces parcours de type trail permettent de découvrir la forêt rive droite dans la version 11km , puis, pour ceux qui opteront vers la distance reine 20km, la forêt rive gauche.

L’ accueil se fera au gymnase Gaillon, 28 rue Chanzy à Viroflay, ravito / apéro à l’arrivée annoncé 100% bio, petit cadeau « local » au détriment d’un t-shirt « made in global », versement de 2 Euros par inscription pour un acte solidaire (achat de kits scolaires pour une école au Cameroun) sont les choix des organisateurs Nathalie et Olivier.

La section sera évidemment présente ce dimanche 4 septembre pour participer à ce rendez-vous, et vous conseille vivement de réserver vous aussi ce créneau, parfait pour remettre les pieds dans ses runnings.

Toutes les infos sur le site de l’organisation : http://qbrc.free.fr

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