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Viroflay Running Trail – Rentrée 2023-2024

La semaine de rentrée pour les entraînements encadrés du VRT approche !

Nous serons d’abord présents sur le Forum des Associations de Viroflay, dimanche 10 septembre 2023, centre sportif Gaillon (28 rue Chanzy) à Viroflay de 14h à 18h. N’hésitez pas à venir nous rencontrer !

Mercredi 13 septembre 2023 aura lieu la première séance de rentrée. Nous vous donnons rendez-vous sur le lieu habituel du mercredi, à 19h15, c’est-à-dire au parking des tennis de Viroflay, en tenue. Nous rejoindrons le coach Rodolphe sur le lieu de la séance tout en réalisant l’échauffement.

Vendredi 15 septembre sera la séance de rentrée avec notre coach Samir, toujours au parking des tennis de Viroflay mais à 19h, pour une séance en forêt au dessus des tennis.

Concernant les inscriptions, vous avez toutes les informations ici. La formule proposée reste la même que les années précédentes. Petite évolution niveau tarifaire (+5€), et quelques changements également sur la licence FFA

A bientôt sur la piste ou les sentiers !

Trail du Josas 2023

Beaucoup des membres du VRT affectionnent ce trail, de par son parcours, son organisation, sa proximité, son ambiance et… ne nous mentons pas… de sa paella à l’arrivée !

C’est donc avec beaucoup d’engouement que nous nous sommes retrouvés le dimanche 26 mars pour prendre le départ du 28 et 15km.

Sur le 15km – La Calmette :

  • Amélien – 1:04:40 – 5e – 5e SEH
  • Jérémie – 1:05:31 – 6e – 6e SEH
  • Philippe – 1:12:50 – 25e – 1er M4H
  • Louis – 1:13:54 – 30e – 2e M0H
  • Michel – 1:34:32 – 178e – 14e M5H
  • Marc – 1:35:32 – 197e – 15e M5H

Sur le 28km – La Blum :

  • Chris – 2:11:15 – 7e – 6e SEH
  • Mathieu – 2:34:15 – 82e – 14e M2H
  • Charles – 2:35:49 – 89e – 3e M5H
  • Johann – 2:46:07 – 131e – 36e SEH
  • Luc – 2:48:35 – 146e – 4e M4H
  • Christophe – 2:49:07 – 149e – 5e M4H
  • Stéphane – 3:09:53 – 243e – 34e M2H
  • Marie-Françoise – 3:17:22 – 267e – 3e M4F

Même si le terrain était particulièrement gras, nous avons eu de la chance au niveau de la météo, permettant ainsi encore une très belle édition de cet événement !

Trail Hivernal du Haut Cantal & Trifouillette Blanche

En ce samedi 4 février, plusieurs membres avaient pris un dossard! Tout d’abord, un groupe a rejoint le Cantal pour le week-end, suite à l’invitation du coach Rodolphe. Au programme : un trail blanc le samedi, ski de fond le dimanche ! Bravo au trio féminin aligné sur le 10km du Trail Hivernal du Haut Cantal :

  • Nathalie – 01:07:55 – 41e – 1ere M4F
  • Anne – 01:12:54 – 51e – 2e M3F
  • Véronique – 01:13:21 -52e – 3e M4F

Ainsi qu’à Bernard, sur le 20km (02:30:22 – 20e – 2e M3M).

En Bretagne, Frédéric n’a malheureusement pas pu aller au bout du trail du Glazig. Courage à lui pour la gestion de la blessure.

Plus local, certains étaient sur la Trifouillette Blanche à Igny…

  • Sur le 10km, Stéphane en 01:11:34 (73e – 12e M2)
  • Sur le 19km :
    • Louis – 01:53:03 – 74e – 13e M0
    • Mathieu – 02:04:18 – 144e – 25e M2

… pendant que d’autres effectuaient la sortie longue dominicale !

Zoom sur un partenaire : le masseur bien-être Bertrand NOBILET

Bertrand Nobilet est masseur bien-être à Meudon, spécialisé dans les techniques de massothérapie « Deep-Tissue » (tissus profonds) ainsi que dans les techniques encore plus précises et ciblées dédiées à la pratique du sport : récupération musculaire, préparation aux courses, prévention des blessures. Bref, tous les soins que le sportif, quel que soit son niveau, peut (et devrait !) intégrer régulièrement dans sa routine d’athlète tout au long de l’année. Il est partenaire du VRT depuis plusieurs années, et nombreux sont les membres du club qui ont déjà pu bénéficier de ses soins bien utiles !

Les principaux bénéfices du massage sportif se font ressentir immédiatement : dès le lendemain, on se sent plus léger, plus mobile, meilleures sensations pendant la pratique du sport, et accessoirement les performances sont accrues, selon le principe « à effort égal, performances supérieures ». Que demander de plus ? Il accompagne bon nombre de sportifs, depuis le « coureur du dimanche » jusqu’aux athlètes professionnels, en quête de mieux-être dans leur pratique.

Comme il le souligne lui-même, il est important de préciser qu’il n’est pas un professionnel de santé, et que ses soins de ne substituent en aucun cas à ceux d’un médecin ou d’un kiné. Il s’abstiendra d’intervenir en cas de blessure ou de pathologie, ou même au moindre doute. En revanche, grâce à ses connaissances pointues en anatomie musculaire et mécanique du mouvement, il vous permettra d’atteindre un niveau de bien-être surprenant et ainsi être en pleine possession de vos moyens.

Passionné par son métier, Bertrand ne cesse d’élargir ses compétences en suivant régulièrement des formations et en collaborant avec d’autres masseurs et ostéopathes. Il a notamment suivi récemment une formation spécifique pour la poses de bandes de kinésiologie, dont les effets sont assez surprenants. Il est également préparateur mental certifié, et utilise les méthodes mises au point par Anaelle Malherbe auprès des athlètes de l’INSEP.

Mais les mieux placés pour parler des bénéfices restent encore ses clients :

Petite séance de questions/réponses avec Charles, qui a couru la SaintéLyon 2022 (78km), qui a sollicité Bertrand en décembre dernier.

Est-ce que tu y vas uniquement lors de tes objectifs de l’année ou dès que tu en ressens le besoin ?

– Je lui rends visite pour les objectifs importants, généralement à J-2 avant l’événement.

Si c’est lors d’un objectif, plutôt avant ou après ?

– Pour la Saintélyon, je me suis fait masser avant la course ainsi que le lendemain. 

Comment sors-tu de ces séances ?

– Il s’agit d’un massage sportif, donc pas du genre « papouilles » au bord de la piscine, mais c’est vraiment tonifiant et très utile.

Autre chose à ajouter ?

– Est-ce la réalité, un ressenti ? Ou le résultat de plusieurs paramètres. Je n’ai pas eu de crampes depuis pas mal de courses et mentalement j’arrive plus facilement à me relâcher pendant l’effort.

Etant donné que chacun ressent les choses différemment, le mieux est toujours d’essayer par vous même !

Vous pouvez retrouver plus d’informations sur son site : https://www.beingwell.fr/

ainsi que sur instagram : https://instagram.com/massage_recup_sport?igshid=YmMyMTA2M2Y=

En route pour 2023 !

Le bureau du VRT vous transmet ses meilleurs vœux et vous souhaite une excellente saison 2023 ! A très vite

Vertrail & SaintéLyon 2022

Le premier week-end de décembre indique toujours deux rendez-vous trail : le Vertrail local et la Saintélyon !

Sur le 17km du Vertrail:

  • Vincent – 1:25:50 – 21e – 2e M0M
  • Olivier – 1:26:41 – 26e – 3e M3M

Sur la Saintéxpress (format 44km):

  • Chris – 04:03:18 – 91e – 67e SE-M0H

Sur la Saintélyon (format 78km):

  • Charles – 11:24:35 – 2590e – 26e M5-M6H
  • Johann – 11:49:28 – 3075e – 1625e SE-M0H

Bravo à tous, aux anciens membres du club également présents, à Alain et Benoit (partenaire Allure Marathon), les conditions ne sont jamais faciles lors de ces courses !

Cross de Chaville 2022

Le VRT était bien représenté le 27 novembre dernier avec 9 membres inscrits au Cross de Chaville !

Tous inscrits sur le cross long (8800m), voici les résultats :

  • Amélien – 00:33:53 – 6e – 5e SEM
  • Olivier – 00:40:24 – 29e – 10e M1M
  • Marion – 00:43:22 – 36e – 2e SEF
  • Céline – 00:43:48 – 38e – 3e SEF
  • Luc – 00:44:56 – 40e – 2e M4M
  • Jonathan – 00:47:26 – 43e – 19e SEM
  • Stéphane – 00:48:36 – 46e – 18e M1M
  • Anne – 00:50:38 – 49e – 2e M1F
  • Michel – 00:51:01 – 50e – 6e M4M

La Sans Raison 2022

Pour la 10e Edition de La Sans Raison, un nouveau format a été proposé pour les plus gourmands : La Balèze.

Un parcours distance marathon avec 900D+ annoncé. Il semblerait que 200m de dénivelé supplémentaires se soient invités à la fête !

Bravo à nos deux représentants alignés sur ce format :

  • Charles – 4:34:29 – 101e – 2e M5
  • Johann – 4:35:33 – 104e – 19e SE

Une bonne sortie longue en prévision de la SaintéLyon !

Rentrée VRT 2022-2023… C’est cette semaine !

Cette semaine est la semaine de rentrée pour les entraînements encadrés du VRT.

La première séance de rentrée pour Viroflay Running Trail sera celle du mercredi 7 septembre 2022, avec notre coach Rodolphe. Le RV est sur le lieu habituel du mercredi à 19h15, c’est-à-dire au parking des tennis de Viroflay, en tenue. Nous irons rejoindre ensuite en échauffement Rodolphe sur le lieu de la séance technique.

Vendredi 9 septembre sera la séance de rentrée avec notre coach Samir, toujours le parking des tennis de Viroflay mais à 19h, pour une séance en forêt au dessus des tennis.

Par ailleurs le bulletin d’inscription 2022-2023 est maintenant disponible ici même, quelques évolutions au niveau tarif, et une formule d’entrainement proposée restant inchangée par rapport à la saison 2021-2022 : Bulletin d’inscription VRT 2022-2023

Pour ceux qui n’ont pas pu venir nous rencontrer sur le forum des associations ce dimanche après midi à Viroflay au gymnase Gaillon, vous pouvez nous contacter via le formulaire de contact de ce site, ou nous rencontrer sur le pôle départ-arrivée de la QBRC dimanche 11 septembre au matin, peu après le départ de la course à 10h, sur le parking du gymnase gaillon (28 rue Chanzy Viroflay).

A très très bientôt!

La rentrée est une très belle occasion de venir rejoindre un groupe pour pratiquer une activité sportive régulière en bénéficiant des conseils et de la motivation d’autres pratiquants et de coachs diplômés.

Viroflay Running Trail, Rentrée 2021-2022

La rentrée se précise… très nettement.

Vous appréciez la course à pied ? La rentrée est une parfaite occasion de venir rejoindre un groupe pour pratiquer une activité sportive régulière en bénéficiant des conseils et de la motivation d’autres pratiquants et de coachs diplômés.

La période est idéale, le programme d’entraînement redémarre en septembre après la coupure estivale pour une reprise d’activité.

Alors n’hésitez pas à venir nous rencontrer et nous poser toutes vos questions lors du forum des associations de Viroflay, le dimanche 5 septembre de 14h à 18h, au centre sportif Gaillon, nous répondrons à toutes vos interrogations.

Vous n’êtes pas disponible ce dimanche? N’hésitez pas à nous contacter via le formulaire de contact.

La première séance de rentrée pour Viroflay Running Trail sera celle du mercredi 8 septembre 2021, RV habituel du mercredi à 19h15 au parking des tennis de Viroflay.

Par ailleurs le bulletin d’inscription 2021-2022 sera bientôt disponible ici même, les conditions d’inscription restant inchangées par rapport à la saison 2020-2021.

A très très bientôt!

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